Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 101g | 108kcal | 23.3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 50g | 10kcal | 0.9g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 50g | 11kcal | 1.7g | 1g | 0g | 1.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 40g | 34kcal | 0.4g | 7.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 20g | 36kcal | 4.3g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 50g | 61kcal | 1.7g | 1.8g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 519kcal | 64.6g | 23g | 17.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 259kcal | 32.3g | 11.5g | 8.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 130kcal | 16.2g | 5.8g | 4.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.3g | 3.7g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu