Kevyt broilerikeitto
Huuhtele marinadi lihoista pois!!!
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 83g | 63kcal | 1.6g | 12.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 62g | 12kcal | 0.6g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 35g | 48kcal | 6.2g | 0.7g | 2.3g | 0g | |
| Vesi | 111g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 1.5g | 4.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 21g | 12kcal | 0.2g | 0.9g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 280kcal | 17.8g | 33g | 7.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 140kcal | 8.9g | 16.5g | 3.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 70kcal | 4.5g | 8.3g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.8g | 5.3g | 1.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu