Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 136g | 204kcal | 21.7g | 5.4g | 10.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 136g | 163kcal | 4.5g | 5g | 13.6g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 41g | 81kcal | 0.6g | 0.7g | 8.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 895kcal | 53.6g | 22.2g | 65.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 448kcal | 26.8g | 11.1g | 32.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 224kcal | 13.4g | 5.6g | 16.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.6g | 3.6g | 10.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu