Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 67g | 61kcal | 10.1g | 1.7g | 1.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 47g | 49kcal | 10.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 168g | 173kcal | 5.8g | 30.2g | 1.8g | 4.9g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 30g | 67kcal | 4.2g | 1.5g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 699kcal | 61.4g | 66.8g | 17.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 350kcal | 30.7g | 33.4g | 8.6g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 175kcal | 15.4g | 16.7g | 4.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu