Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 74g | 275kcal | 10.7g | 41.9g | 5.4g | 7.4g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 18g | 106kcal | 3.9g | 1g | 9.3g | 2.1g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 46g | 89kcal | 1.4g | 17.5g | 0.3g | 3.3g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 28g | 149kcal | 0.1g | 0.1g | 16.5g | 0g | |
| Hunaja | 14g | 46kcal | 0.1g | 11.1g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 28g | 129kcal | 9.5g | 6.5g | 6.5g | 3.3g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 18g | 112kcal | 1g | 1.2g | 11.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 32g | 14kcal | 3.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 46g | 145kcal | 1.4g | 35.3g | 0.3g | 2.7g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 9g | 29kcal | 0.6g | 5.1g | 0.4g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 2186kcal | 63.8g | 239.6g | 100.2g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 1093kcal | 31.9g | 119.8g | 50.1g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 547kcal | 16g | 59.9g | 25.1g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.2g | 38.3g | 16g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu