Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 111g | 116kcal | 17.7g | 2.2g | 3.9g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 46g | 180kcal | 2.8g | 14.2g | 12.5g | 6.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 37g | 38kcal | 1.3g | 6.6g | 0.4g | 1.1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 52g | 71kcal | 1.4g | 12.6g | 1.2g | 1.8g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 41g | 24kcal | 0.5g | 1.1g | 2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 17g | 38kcal | 2.3g | 0.3g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 961kcal | 54.4g | 74g | 48g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 481kcal | 27.2g | 37g | 24g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 240kcal | 13.6g | 18.5g | 12g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu