Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 129g | 61kcal | 0.7g | 11.5g | 0.4g | 2.7g | |
| Banaani, kuorittu | 32g | 28kcal | 0.3g | 5.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Cantaloupe meloni | 64g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 35g | 51kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 45g | 56kcal | 1.5g | 1.7g | 4.5g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 6.4g | 18kcal | 0.9g | 1.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 453kcal | 16.4g | 47.2g | 17.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 227kcal | 8.2g | 23.6g | 8.9g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 113kcal | 4.1g | 11.8g | 4.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.6g | 2.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu