Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 75g | 10kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 43g | 59kcal | 1.2g | 10.6g | 1g | 1.5g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 25g | 8.2kcal | 1g | 0.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 62g | 16kcal | 0.6g | 2.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Kurkku | 68g | 7.5kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 25g | 93kcal | 5.5g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 8.4g | 74kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 6.2g | 1.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 538kcal | 19g | 32.4g | 35.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 269kcal | 9.5g | 16.2g | 17.9g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 134kcal | 4.8g | 8.1g | 9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu