Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		58g	46kcal	7.5g	1.2g	1.2g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		66g	70kcal	10.8g	0g	3g	0g
Kurkku		82g	9kcal	0.5g	1.2g	0.1g	0.6g
Paprika, punainen		41g	11kcal	0.4g	1.9g	0.2g	0.8g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		66g	8.6kcal	0.7g	0.6g	0.1g	0.8g
	Annoskoko tuplana	625g	289kcal	39.8g	9.8g	9.2g	4.4g
	Valittu annoskoko	313g	144kcal	19.9g	4.9g	4.6g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	156g	72kcal	10g	2.5g	2.3g	1.1g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.4g	1.6g	1.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu