Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper54g188kcal6.5g39g0.7g0g
Suola, annos 3g5.8g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 14g123kcal0g0g13.9g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g144g186kcal21.6g0g13g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka87g60kcal3.5g9.5g0.7g2.7g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 7.8g69kcal0g0g7.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1250kcal63.2g97g72.2g5.4g
Valittu annoskoko313g625kcal31.6g48.5g36.1g2.7g
Annoskoko puolitettuna156g313kcal15.8g24.3g18.1g1.4g
Arvot/100g100g200kcal10.1g15.5g11.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021