Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 123g | 443kcal | 43g | 63.9g | 1.2g | 0g | |
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 36g | 133kcal | 1.4g | 29.4g | 1g | 0g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 113g | 445kcal | 85.7g | 4.5g | 9.6g | 0g | |
| Malto6 (Fast), annos 40g | 41g | 156kcal | 0g | 38.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 2352kcal | 260.2g | 272.6g | 23.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 1176kcal | 130.1g | 136.3g | 11.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 588kcal | 65.1g | 68.2g | 5.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 376kcal | 41.6g | 43.6g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu