Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2.6g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 186g | 56kcal | 2.6g | 12.1g | 0.9g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 34g | 74kcal | 7.7g | 0.3g | 4.7g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 37g | 85kcal | 5.2g | 0.6g | 6.7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 7.4g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 26g | 85kcal | 2.7g | 17.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 704kcal | 37.2g | 63g | 35.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 352kcal | 18.6g | 31.5g | 17.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 176kcal | 9.3g | 15.8g | 8.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu