Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 136g | 92kcal | 16.5g | 5.3g | 0.3g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 52g | 21kcal | 0.5g | 4.6g | 0.5g | 1g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 5.4g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 5.4g | 22kcal | 0g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 6g | 19kcal | 1.1g | 3.4g | 0.4g | 2.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 109g | 29kcal | 3.6g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 369kcal | 43.4g | 44.8g | 2.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 185kcal | 21.7g | 22.4g | 1.2g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 92kcal | 10.9g | 11.2g | 0.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.9g | 7.2g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu