Rahkamössö
Kaikki aineet sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Marielli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Marielli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g | 166g | 100kcal | 16.6g | 6.6g | 0.5g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 3.3g | 11kcal | 1.7g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g | 3.3g | 15kcal | 1.5g | 0.7g | 0.6g | 0.4g | |
| Mustikkakeitto (Valio), annos 100g | 133g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 3.3g | 20kcal | 0.8g | 0.4g | 1.6g | 0.2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 3.3g | 18kcal | 0.8g | 0.6g | 1.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 347kcal | 42.8g | 24g | 8.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 174kcal | 21.4g | 12g | 4.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 87kcal | 10.7g | 6g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.9g | 3.8g | 1.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu