Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 60g | 155kcal | 5.4g | 3.6g | 13.2g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 48g | 35kcal | 7.2g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 36g | 72kcal | 0.9g | 0.3g | 7g | 2.4g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 48g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0.4g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 120g | 16kcal | 0.8g | 2.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 575kcal | 29.2g | 17.8g | 41.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 288kcal | 14.6g | 8.9g | 20.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 144kcal | 7.3g | 4.5g | 10.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu