Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		57g	16kcal	0.3g	3.4g	0.1g	1.4g
Parsakaali brokkoli		43g	15kcal	2g	0.8g	0.1g	1.1g
Sipuli		37g	11kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.6g
Vesi		71g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Alpro soija cuisine 17% 100g		61g	102kcal	1.2g	0.9g	10.3g	0.4g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		1.4g	5.5kcal	0.1g	1.2g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		43g	30kcal	6.2g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	359kcal	20.6g	16.4g	22.2g	7.2g
	Valittu annoskoko	312g	179kcal	10.3g	8.2g	11.1g	3.6g
	Annoskoko puolitettuna	156g	90kcal	5.2g	4.1g	5.6g	1.8g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.3g	2.6g	3.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu