Tonnikalapiirakka

200c n.30min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa

Jarmila
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g125g300kcal8.6g47.9g7.9g3.8g
Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki47g52kcal11.7g0.2g0.5g0g
Sipuli 16g4.7kcal0.2g0.8g0g0.3g
Paprika, punainen25g6.4kcal0.2g1.2g0.1g0.5g
Oliivi13g14kcal0.2g0.6g1.4g0.6g
Kananmuna kuoreton 31g45kcal3.9g0.1g3.2g0g
Maito, Kevyt31g14kcal1g1.5g0.5g0g
Aurajuusto9g32kcal1.9g0g2.7g0g
Mozzarella juustoraaste, valio16g45kcal4.1g0g3.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1025kcal63.6g104.6g39.2g10.4g
Valittu annoskoko313g513kcal31.8g52.3g19.6g5.2g
Annoskoko puolitettuna156g256kcal15.9g26.2g9.8g2.6g
Arvot/100g100g164kcal10.2g16.7g6.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228144