Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton126g50kcal5.8g5.9g0.3g0g
Siirappi 5g15kcal0g3.7g0g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 13g75kcal2.9g1.6g6.2g0.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 7.6g24kcal2.2g0.5g1.5g2.3g
Vehnälese 5g12kcal0.7g0.8g0.2g1.9g
Ruisrouhe 5g15kcal0.4g2.7g0.1g0.9g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g28g85kcal2.7g17g0.6g4g
Vehnäjauho puolikarkea 98g337kcal10g68.8g1.2g3.4g
Rypsiöljy 16g145kcal0g0g16.4g0g
Hiiva 7.6g5.6kcal1g0.1g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1528kcal51.4g202.2g53g27.6g
Valittu annoskoko313g764kcal25.7g101.1g26.5g13.8g
Annoskoko puolitettuna156g382kcal12.9g50.6g13.3g6.9g
Arvot/100g100g244kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545