Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 51g | 15kcal | 0.1g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 41g | 34kcal | 0.4g | 7.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Vadelma, tuore | 119g | 40kcal | 1.2g | 4.9g | 1g | 4.4g | |
| Vesi | 102g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 179kcal | 3.4g | 30.8g | 2.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 90kcal | 1.7g | 15.4g | 1.3g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 45kcal | 0.9g | 7.7g | 0.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.5g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu