Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 129g | 305kcal | 14.2g | 3.9g | 25.8g | 0.3g | |
| Vesi | 72g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 57g | 94kcal | 1.7g | 2.3g | 8.6g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 16g | 12kcal | 0.2g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 14g | 26kcal | 0.3g | 0.5g | 2.4g | 0.4g | |
| Soijakastike | 4.3g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 2.9g | 8.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.3g | 39kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.7g | 4.3kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 987kcal | 34.4g | 23.4g | 83.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 493kcal | 17.2g | 11.7g | 41.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 247kcal | 8.6g | 5.9g | 20.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.7g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu