Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 17g58kcal1.7g11.9g0.2g0.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl20g176kcal0g0g19.6g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 7.2g23kcal0.8g4.3g0.2g0.4g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%13g33kcal1.8g1.4g0.7g6.4g
Perunasosejauhe valmistamaton 17g66kcal1g12.8g0.7g1.2g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g33g19kcal2.4g1.6g0.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 26g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)20g5.3kcal0.3g0.9g0g0.3g
Savusiika savukala39g46kcal8.2g0g1.4g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl26g22kcal0.4g1.1g1.8g0g
Ranskankerma, Milbona26g76kcal0.6g0.8g7.8g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g20g64kcal4.9g0.5g4.7g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g26g21kcal3.4g0.5g0.5g0g
Kananmuna kuoreton 23g33kcal2.9g0.1g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1284kcal56.8g71.8g80.4g17.8g
Valittu annoskoko313g642kcal28.4g35.9g40.2g8.9g
Annoskoko puolitettuna156g321kcal14.2g18g20.1g4.5g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g12.9g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166