Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 90g | 269kcal | 7.6g | 48.3g | 4g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 43g | 15kcal | 0.1g | 3g | 0.1g | 0.8g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 59g | 103kcal | 10.4g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 47g | 76kcal | 3.8g | 1.9g | 6.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 24g | 3.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 14g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 28g | 56kcal | 0.7g | 0.2g | 5.5g | 1.9g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 7.1g | 1.8kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1052kcal | 46g | 109.4g | 45.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 526kcal | 23g | 54.7g | 22.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 263kcal | 11.5g | 27.4g | 11.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu