Pestokana
Ruskista kana ja sipuli.
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 156g | 171kcal | 35.8g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 97g | 83kcal | 1g | 3.4g | 6.8g | 0g | |
| Sipuli | 39g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 18g | 77kcal | 1g | 0.7g | 7.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 687kcal | 76.8g | 12.6g | 34.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 344kcal | 38.4g | 6.3g | 17.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 172kcal | 19.2g | 3.2g | 8.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.3g | 2g | 5.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu