Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 144g | 94kcal | 15.9g | 6.1g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 131g | 79kcal | 0.5g | 19.6g | 0.1g | 1.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 23g | 78kcal | 3.2g | 12.9g | 1.5g | 2.5g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 14g | 92kcal | 2g | 0.5g | 9.1g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 686kcal | 43.2g | 78.2g | 22.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 343kcal | 21.6g | 39.1g | 11.1g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 172kcal | 10.8g | 19.6g | 5.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu