Kiivi-banaani smoothie

Pilko banaanit, kuori kiivit ja pilko ne myös blenderiin.

Sekoita tovi ja lisää rahka sekaan, sekoita vielä ja lisää lopussa ananasmehu.

Maista! Itse puristin lopussa vielä puolikkaan limen mehun ja laitoin kolme teeluskaa makeutusjauhetta.

Koko satsista tuli noin 8 dl smoothieta.

Vetäsin 4 dl nassuun ja oli kyllä vähän liiankin tuhti iltapala eli varmaan pari desiä kerralla ois kohtuullinen

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Hehe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g100g84kcal1.1g18.3g0.4g1.8g
Kiivi kuorittu 67g31kcal0g4.7g0.4g1.8g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki104g58kcal8.9g5.2g0.2g0g
Rybb & Deckers Ananasjuoma 1 l (Marli), annos 200g42g13kcal0g2.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g373kcal20g62.2g2g7.2g
Valittu annoskoko313g187kcal10g31.1g1g3.6g
Annoskoko puolitettuna156g93kcal5g15.6g0.5g1.8g
Arvot/100g100g60kcal3.2g9.9g0.3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=236348