Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 78g | 7.7kcal | 0.9g | 0.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Paprika, punainen | 22g | 5.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku, tuore | 41g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 32g | 6.4kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 52g | 41kcal | 6.7g | 1g | 1g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 6.5g | 12kcal | 1.4g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 52g | 86kcal | 9.8g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 30g | 10kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 346kcal | 40g | 13g | 14.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 173kcal | 20g | 6.5g | 7.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 86kcal | 10g | 3.3g | 3.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.4g | 2.1g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu