Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 135g | 97kcal | 3g | 21.6g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 54g | 46kcal | 0.5g | 2.4g | 3.8g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 40g | 40kcal | 7.3g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 16g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 67g | 22kcal | 2.2g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 451kcal | 29.6g | 54.8g | 12.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 226kcal | 14.8g | 27.4g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 113kcal | 7.4g | 13.7g | 3.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu