Banaanikaurapirtelö
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 129g | 109kcal | 1.4g | 23.7g | 0.5g | 2.3g | |
| Kaurahiutale | 22g | 81kcal | 3.1g | 12.3g | 1.6g | 2.2g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 54g | 4.3kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.8g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 108g | 37kcal | 3.3g | 5.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 460kcal | 15.6g | 84.8g | 4.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 230kcal | 7.8g | 42.4g | 2.2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 115kcal | 3.9g | 21.2g | 1.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 13.6g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu