Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 79g | 44kcal | 6.7g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Puolukka | 13g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 6.3g | 16kcal | 1g | 2.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 126g | 63kcal | 1.3g | 12.6g | 1.3g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 88g | 77kcal | 0.9g | 16.2g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 410kcal | 20g | 71.6g | 4.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 205kcal | 10g | 35.8g | 2.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 103kcal | 5g | 17.9g | 1.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.5g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu