Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 201g | 552kcal | 15.8g | 98.3g | 8.1g | 8.7g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 26g | 102kcal | 0.1g | 1.4g | 10.7g | 0.1g | |
| Ketsuppi, Heinz | 7.8g | 8kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 78g | 82kcal | 17.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1487kcal | 67g | 203.2g | 40g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 744kcal | 33.5g | 101.6g | 20g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 372kcal | 16.8g | 50.8g | 10g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu