Kalakeitto
Kuumenna vesi kattilassa.
Lisää sipuli, maustepippurit ja 2 laakerinlehteä.
Keitä 5 min.
lisää perunat pieninä kuutioina ja keitä 10-15 min tai kunnes ovat kypsiä.
lisää kala kuutioina ja mausta suolalla.
Keitä 2-3 min. lisää kerma ja tilli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1739 grammaa
Winqan
Lisää sipuli, maustepippurit ja 2 laakerinlehteä.
Keitä 5 min.
lisää perunat pieninä kuutioina ja keitä 10-15 min tai kunnes ovat kypsiä.
lisää kala kuutioina ja mausta suolalla.
Keitä 2-3 min. lisää kerma ja tilli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1739 grammaa
Winqan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 147g | 88kcal | 2.2g | 19.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Porkkana | 23g | 7.6kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Seiti kalapalat (X-tra), annos 400g | 72g | 50kcal | 11.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 45g | 67kcal | 0.7g | 1.6g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 440kcal | 29.6g | 46.4g | 14.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 220kcal | 14.8g | 23.2g | 7.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 110kcal | 7.4g | 11.6g | 3.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.7g | 7.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu