Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		10g	43kcal	7.8g	0.4g	1g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		57g	37kcal	6.3g	2.4g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		115g	38kcal	3.8g	5.6g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		57g	20kcal	1.8g	2.9g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		69g	30kcal	0.3g	4.4g	0.4g	2.3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		2.3g	9kcal	0g	2.3g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	357kcal	40g	36g	3.4g	4.6g
	Valittu annoskoko	312g	178kcal	20g	18g	1.7g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	156g	89kcal	10g	9g	0.9g	1.2g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu