V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 237g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 7.1g | 36kcal | 1.8g | 2.4g | 2g | 2g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 12g | 26kcal | 0.6g | 5.1g | 0g | 0.9g | |
| Luumu kivetön | 7.1g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 14g | 27kcal | 0.5g | 5.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 28g | 97kcal | 4g | 15.9g | 1.9g | 3.1g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 7.1g | 18kcal | 1g | 0.8g | 0.4g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 413kcal | 16g | 61.2g | 8.8g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 207kcal | 8g | 30.6g | 4.4g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 103kcal | 4g | 15.3g | 2.2g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.6g | 9.8g | 1.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu