Rinkutinkun hedelmäpommi
Pakastemansikoita n. 3 dl, 4 isoa mandariinia tai appelsiinia ja 2 isoa banaania.
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 78g | 66kcal | 0.9g | 14.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Mandariini kuorittu | 182g | 82kcal | 0.9g | 15.1g | 0.5g | 3.5g | |
| Mansikka | 52g | 24kcal | 0.3g | 4.4g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 344kcal | 4.2g | 67.6g | 1.8g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 172kcal | 2.1g | 33.8g | 0.9g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 86kcal | 1.1g | 16.9g | 0.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.7g | 10.8g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu