Makevi perunasosevuoka
Lenkkimakkaraa 250 g tai jauhelihaa 400 g=290 g paistettuna
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 182g | 139kcal | 3.4g | 28.2g | 0.4g | 1.8g | |
| Maito, Kevyt | 34g | 16kcal | 1.1g | 1.6g | 0.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 22g | 10kcal | 0.7g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu) | 63g | 113kcal | 15.5g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 585kcal | 44.2g | 61.6g | 16g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 293kcal | 22.1g | 30.8g | 8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 146kcal | 11.1g | 15.4g | 4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.1g | 9.9g | 2.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu