Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 74g | 138kcal | 1.9g | 0.8g | 14.3g | 1.8g | |
| Puolukka | 37g | 14kcal | 0.2g | 2.5g | 0.2g | 1g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 138g | 94kcal | 16.8g | 5.4g | 0.3g | 0g | |
| Total jogurtti | 46g | 60kcal | 3.1g | 1.5g | 4.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 641kcal | 44.4g | 27.2g | 39g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 321kcal | 22.2g | 13.6g | 19.5g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 160kcal | 11.1g | 6.8g | 9.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.4g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu