Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 82g | 294kcal | 9.8g | 59.5g | 1.2g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 54g | 179kcal | 9.3g | 0.6g | 15.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 109g | 38kcal | 5g | 2.1g | 0.3g | 2.7g | |
| Pesto (Pirkka) | 14g | 79kcal | 0.6g | 0.5g | 8.3g | 0.6g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 54g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1200kcal | 50g | 129.6g | 51.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 600kcal | 25g | 64.8g | 25.6g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 300kcal | 12.5g | 32.4g | 12.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu