Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g26g31kcal0.9g0.9g2.6g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl52g44kcal0.7g2.3g3.6g0g
Rainbow perunasipulisekoitus104g68kcal1.7g15.6g0.1g1.5g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)104g146kcal16.7g2.6g7.7g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g5.2g5.4kcal0.4g0.8g0g0.1g
Paprika punainen 21g6.1kcal0.2g0.9g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g601kcal41.2g46.2g28.2g4g
Valittu annoskoko313g301kcal20.6g23.1g14.1g2g
Annoskoko puolitettuna156g150kcal10.3g11.6g7.1g1g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791