MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 47g | 276kcal | 10.4g | 9.4g | 24g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 54g | 65kcal | 1.8g | 2g | 5.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 76g | 109kcal | 9.5g | 0.2g | 7.8g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 8.7g | 12kcal | 1.2g | 1.2g | 0.3g | 4.2g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 5.2g | 30kcal | 0.9g | 1.2g | 2.6g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 5.2g | 29kcal | 1.1g | 0.9g | 2.5g | 0.7g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 4.5g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0g | 3.6g | |
| Leivinjauhe | 7.3g | 13kcal | 0.4g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 104g | 332kcal | 19.7g | 8.3g | 23.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1734kcal | 90g | 51.8g | 133g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 867kcal | 45g | 25.9g | 66.5g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 433kcal | 22.5g | 13g | 33.3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.4g | 8.3g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu