Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 159g | 62kcal | 0.7g | 10.8g | 0.8g | 4.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 88g | 125kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 40g | 239kcal | 8.4g | 2.6g | 21.5g | 0g | |
| Voi | 20g | 145kcal | 0.2g | 0.1g | 16.2g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 4g | 2kcal | 0g | 0g | 0g | 3.3g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 1.6g | 4.2kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1154kcal | 40.8g | 30.2g | 95.2g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 577kcal | 20.4g | 15.1g | 47.6g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 289kcal | 10.2g | 7.6g | 23.8g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.5g | 4.8g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu