Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 96g | 135kcal | 15.4g | 2.4g | 7.1g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 156g | 111kcal | 2.5g | 25g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 60g | 72kcal | 2g | 2.2g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 635kcal | 39.8g | 59.2g | 26.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 318kcal | 19.9g | 29.6g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 159kcal | 10g | 14.8g | 6.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu