Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 50g72kcal6.3g0.2g5.1g0g
Piimä AB Acidophilus Valio48g26kcal1.5g2.2g1.2g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g87g347kcal20g0g28.6g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 46g16kcal0.1g3.3g0g0.9g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g10g37kcal7g0.9g0.6g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)5.8g20kcal0.7g3.9g0.1g0.1g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g5.3g29kcal0.9g1.9g2g1.5g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)4.8g28kcal1.3g0.4g2.6g0.6g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g24g145kcal5.1g1.6g13g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g24g68kcal8.8g1.7g2.9g7.1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale2.9g1.7kcal0.3g0.1g0g2.1g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g1.9g1.4kcal0.1g0.2g0g1.4g
Leivinjauhe 2.9g5.1kcal0.2g1.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1591kcal104.6g35g112.2g27.4g
Valittu annoskoko312g796kcal52.3g17.5g56.1g13.7g
Annoskoko puolitettuna156g398kcal26.2g8.8g28.1g6.9g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259111