Uuniperunantäyte
Kuutioi pieniksi kuutioiksi sillifile ja sipuli, sekoita muut aineet joukkoon, mausta ripauksella suolaa jos sillifile ei kovin suolaista, pieni ripaus makeutta myös bueno!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sillifilee, n.30g/kpl Euroshopper | 51g | 82kcal | 5.7g | 6.7g | 3.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 129g | 161kcal | 4.2g | 4.8g | 12.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 103g | 28kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Tilli, tuore | 3.9g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Majoneesi becel | 26g | 100kcal | 0.3g | 2.1g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 745kcal | 23.2g | 37g | 53.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 372kcal | 11.6g | 18.5g | 26.7g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 186kcal | 5.8g | 9.3g | 13.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 3.7g | 5.9g | 8.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu