Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 58g | 241kcal | 34.4g | 12.4g | 6.2g | 3.4g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 116g | 428kcal | 18.5g | 56.7g | 9.6g | 17.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 139g | 117kcal | 1.5g | 25.4g | 0.6g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1572kcal | 108.8g | 189g | 32.8g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 786kcal | 54.4g | 94.5g | 16.4g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 393kcal | 27.2g | 47.3g | 8.2g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu