BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		78g	85kcal	14g	1.2g	2.5g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		2.2g	16kcal	0g	0g	1.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		22g	6kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		111g	22kcal	2.8g	2.2g	0.3g	2.2g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		26g	39kcal	1.9g	1.2g	2.9g	0.1g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		44g	71kcal	1.2g	1.2g	6.6g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		30g	109kcal	7.1g	0g	9.1g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	697kcal	54.6g	13.8g	46.4g	5.4g
	Valittu annoskoko	313g	349kcal	27.3g	6.9g	23.2g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	156g	174kcal	13.7g	3.5g	11.6g	1.4g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.7g	2.2g	7.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu