Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 158g | 95kcal | 15.8g | 6.8g | 0.5g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 5.7g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0g | 4.7g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 7.6g | 45kcal | 1.6g | 0.5g | 4.1g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 142g | 184kcal | 18.6g | 0.4g | 11.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 654kcal | 72g | 15.4g | 32.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 327kcal | 36g | 7.7g | 16.4g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 164kcal | 18g | 3.9g | 8.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.5g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu