BATAATTIPARSAKEITTO 2
- Lisää veteen 1 liha- tai kasvisliemikuutio
- keitä bataatti, purjo ja parsa kypsäksi.
- kaada suurin osa keitinliemestä toiseen astiaan myöhempää käyttö varten
- soseuta kasvikset ja lisää lientä niin että soseesta tulee keittoa.
- Lisää creme bonjour ja sitruunan mehu
- mausta pippurilla ja suolalla
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Gauisus
- keitä bataatti, purjo ja parsa kypsäksi.
- kaada suurin osa keitinliemestä toiseen astiaan myöhempää käyttö varten
- soseuta kasvikset ja lisää lientä niin että soseesta tulee keittoa.
- Lisää creme bonjour ja sitruunan mehu
- mausta pippurilla ja suolalla
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Gauisus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, keitetty, kuorittu | 54g | 36kcal | 1.1g | 7.6g | 0g | 1.4g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 69g | 24kcal | 3.2g | 1.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 154g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 2.6g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 32g | 90kcal | 6.1g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 301kcal | 20.8g | 17.8g | 14.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 150kcal | 10.4g | 8.9g | 7.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 75kcal | 5.2g | 4.5g | 3.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.3g | 2.8g | 2.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu