Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 138g | 105kcal | 2.6g | 21.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Porkkana | 118g | 39kcal | 0.7g | 6.6g | 0.2g | 3g | |
| Lehtiselleri | 24g | 3kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 12g | 97kcal | 0g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 547kcal | 12.6g | 56.6g | 26.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 274kcal | 6.3g | 28.3g | 13.4g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 137kcal | 3.2g | 14.2g | 6.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9.1g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu