Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g83g17kcal0.5g3.2g0.3g1.2g
Rypsiöljy 4.4g39kcal0g0g4.4g0g
Sipuli 42g13kcal0.5g2g0.1g0.7g
Munakoiso 42g9kcal0.2g1.3g0.1g1g
Kesäkurpitsa zucchini 63g11kcal0.4g1.6g0.3g0.4g
Paprika punainen 35g10kcal0.3g1.6g0.1g0.7g
Valkosipuli 1.7g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Vesi42g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g202kcal4g20g10.6g8g
Valittu annoskoko313g101kcal2g10g5.3g4g
Annoskoko puolitettuna156g51kcal1g5g2.7g2g
Arvot/100g100g32kcal0.6g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642