Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 57g | 39kcal | 8.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 41g | 74kcal | 9.4g | 0g | 4g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 114g | 23kcal | 1.4g | 3.6g | 0.4g | 1.3g | |
| Paprika vihreä | 27g | 5.8kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 32g | 4.5kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 41g | 99kcal | 11.1g | 1.1g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 491kcal | 62g | 11.6g | 21.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 245kcal | 31g | 5.8g | 10.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 123kcal | 15.5g | 2.9g | 5.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu